Acro Yoga


Wir bringen die verspielte Kraft der Akrobatik + die Weisheit und Achtsamkeit von Yoga und das liebevolle Geben und Nehmen der Körperarbeit in einfachen Aufbauphasen für jeden Mensch auf den Punkt.

 

3 Bereiche von AcroYoga

 

  • Solar Praxis: Der dynamisch, verspielte Teil, bei dem Kraft+ Timing+ Körperbewusstsein und Vertrauen geübt wird
  • Lunar Praxis: Diese Balance ist uns sehr wichtig, beliebt als Ausklang einer Solar Praxis. Ein Geben und Nehmen, ob Thai Fly oder am Boden bei der NUAD Thai Yoga Körperarbeit.
  • Yoga:  Die Achtsamkeit und unser Atem als Begleiter in unseren Bewegungen, durch den beide Partner sich als Team wahrnehmen und sich somit auf eine neue Art und Weise kennenlernen dürfen.

 

AcroYoga bietet sehr viele Möglichkeiten, wie auch im eigenen Leben üben wir uns in der Balance zwischen Spannung und Entspannung. Es gibt keine festen Regeln, die vorschreiben, wie man sich zu bewegen hat. So kann man sich als Team gemeinsam kreativ und unterstützt weiterentwickeln und ebenso Übungen für Zuhause mit Familie und Freunde teilen. 

 

Im Training wird in 3er Teams praktiziert:

  • Base: Person am Boden, liegend, sitzend oder stehend. 
  • Flyer: Person auf der Base.
  • Spotter: hat den Überblick & sorgt für die Sicherheit. 

Angebote


Wöchentliche Trainings

Wöchentliche AcroYoga Trainings in der Zirkushalle.at Dornbirn mit Simon und Kerstin:

  • Semester 2023: 11.01. bis 05.07.2023, wöchentlich am Mittwoch von  19.45 - 21.45 Uhr
  • Drop-in, 10er- und Semesterblöcke erhältlich

          Anmeldung


 

Wöchentliche AcroYoga Trainings mit Simon und Martina im neuen ZEM Institut Feldkirch:

Bahnhofstraße 40, 5. Stock 6800 Feldkirch

  • Semester 2023: 09.01. bis 26.06.2023, wöchentlich am Montag von  20.15 - 21.45 Uhr
  • Drop-in Einstieg jederzeit möglich
  • Wir unterrichten AcroYoga mit Fokus auf Open Level Klassen, somit ist für Beginner bis Fortgeschrittene bestimmt immer etwas dabei.
  • MOVE & CONNECT & PLAY

 

         Anmeldung         


Alle 2 Wochen am Freitag gibt's ein Spezial Handstand Training

mit Simon im ZEM Institut Feldkirch:

Bahnhofstraße 40, 5. Stock 6800 Feldkirch

  • Semester 2023: 06.01., 20.01., 03.02., 17.02., 03.03., ... - 23.06.2023, im 2 Wochentakt,  18.15 - 19.30 Uhr
  • Drop-in Einstieg jederzeit möglich = Open Level Klassen
  • Fokus: Aufbauübungen + Stärkung des Körperbewusstseins und Balance-Training

  • Why we train handstand?  - Why not ;-) Drop in and find out*
  • Wir üben nach dem ATB Prinzip, es gibt immer verschiedene fundierte Übungen für die Praxis alleine Zuhause oder auch im Teamwork mit Unterstützung eines Partners.

          Anmeldung         


News/ Angebot:

  • Alle Teilnehmer/innen in einem aktiven Blocksystem erhalten 10% Rabatt auf alle Workshops und Camps von 3Punkt.
  • Alle aktiven Teilnehmer/innen werden in die 3Punkt Media Plattform (WhatsApp) aufgenommen. Dort werden Infos und aktuelle Videos von den Trainings, sowie Ankündigungen zu freien Treffen/Jam geteilt.
  • Wir leiten unsere Einheiten immer zu Zweit um alle Teilnehmer/innen in ihren Levels bestmöglich zu unterstützen.
  • Unser 10er Block ist für ein Semester gültig. (Semester 1: Jänner bis Juli,  Semester 2: September - Dezember) 

 

 

Fokus für unsere Einheiten:

  • Dehnbare Kleidung von Vorteil
  • Mit leichtem Magen fliegt es sich leichter
  • Alter ist nur eine Zahl
  • Sei gepflegt (bitte keine stark riechenden Düfte, lange Finger- & Zehennägel)
  • Respektiere deine und die Grenzen der anderen Menschen
  • Komm allein, zu zweit oder in der Gruppe
  • Bitte um eine An,- Abmeldung vor jeder Einheit.  

Preise Zirkushalle Dornbirn:

  • Einzeltraining:  23,- Euro/ 2 Stunden
  • 10-er Block: 198,- Euro (1 Semester gültig)
  • 10-er Block für Studenten/ Schüler: 160,- Euro  (1 Semester gültig)
  • Semester Block 2023/1  (11.Jänner - 5. Juli):  450,- Euro (25 Einheiten)
  • 1. Mal schnuppern kostenlos
  • Privatunterricht: 120 min.: 123,- Euro
  • Privatunterricht:  60 min.: 69,- Euro

Preise ZEM Institut Feldkirch:

  • Einzeltraining:  20,- Euro/ 1,5 Stunden
  • 10-er Block: 170,- Euro 
  • 1. Mal schnuppern kostenlos
  • Abos /Studenten Preise unter: ZEM Institut

Falls wir Dein Interesse geweckt haben, bist Du jederzeit für eine erste kostenlose Schnuppereinheit willkommen.

 


 

 

Mit im Team, der FeetUp® Trainer.  Wird gerne in unserem Programm eingebaut. Dank den unzähligen Übungsvarianten wird deinen komplette Muskulatur trainiert und dadurch Umkehrhaltungen sicher und leicht gemacht.